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想要练瑜伽和普拉提?那你首先得搞清楚它们之间的区别!
想要练瑜伽和普拉提?那你首先得搞清楚它们之间的区别!近年来,社会经济快速发展,人们的生活也越来越好。健身文化逐渐深入人心,形式多种多样,但是有两种健身形式很多人都傻傻分不清楚,那就是“瑜伽”与“普拉提”,尤其是健身“小白”总是以为这是一种健身方式,分不清其中的区别。
虽然这两者均可改善肌肉和姿势强度,增强灵活性并减轻压力,从而达到减脂塑形的效果。但也是两种不一样的健身形式,
瑜伽:瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
普拉提:“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。
瑜伽:瑜伽侧重于身心的结合,柔韧性和拉伸练习较普拉提多些,通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界。
普拉提:普拉提侧重核心的训练,强调身体肌肉和机能的练习,使各个部位的肌肉都能得到充分的练习。
普拉提:普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制,体式连贯性较强,体式上要求核心的稳定,对各部位的肌肉锻炼效果较好。
瑜伽:瑜伽在身体柔韧性锻炼方面效果更好,身体更加匀称,常常练习瑜伽,也会使人心理上得到改善,变得更加平和从容,达到身心的平衡k8凯发 凯发k8国际首页登录官网。
普拉提:普拉提在减脂塑形方面效果更加显著,坚持练习可以改善形体,同时有一定的康复训练的作用。
总而言之,两种方法都有各自的好处和侧重点,各位可以根据自己的需求和喜好选择锻炼方式。如有条件可以到健身房请私人教练进行专业的指导。